「認識-鎂-」
「認識-鎂-」
好朋友是護理長退休，她家老爸爸已高壽逾九十，仍然健朗，她分享心得說：
我老爸享受南瓜粥和南瓜湯很多年了，是一個見證：頭腦清楚記性奇佳且排泄蠻好。
「認識-鎂-」
台大醫院 張文亮教授
我們在醫院服務時，許多病人常說，骨頭會痛 ，人躺著就不舒服。他們心中吶喊著：請開個特效藥吧 ！
如果 , 醫護人員這時回覆說 :「 請吃南瓜，或多喝南瓜湯！ 」我們聽了，會不會感到奇怪 ？
南瓜與骨頭有什麼相關呢 ?
大腸經過手術者，有個很大的需要，就是「鎂」；「鎂離子」在大腸裡 , 會分散大腸裡的糜狀物；醫護人員要給病人清腸，排解殘餘 ,就給人吃「氧化鎂」；幾小時後就會產生功效。
鎂在大腸是分散劑，大腸要花許多時間，才能吸收到鎂；有一些人的大腸，不易吸收到鎂；有些人大腸部分切除後，將更不容易吸收到鎂 ; 會產生「缺鎂」的問題。
「鎂與鈣」對於骨頭的結構穩定很重要；只是鈣太有名，鎂的重要就被鈣的
名聲給遮掩了！
缺鎂時，骨骼脆弱，不易承受壓力，難以承受人的體重，如同「我的骨頭都脫了節」。
當骨頭疼痛，不要以為病毒在骨頭裡作怪；不要以為過去的脊椎受傷，現在又找上來 , 也不要一直巴望要給止痛劑，止痛劑的藥效有限，而且用太多，對肝、腎不好 。此時，不如吃南瓜，喝南瓜粥。
在蔬菜、水果中，南瓜含有最多的鎂，南瓜中含最多鎂的部位，是「南瓜子」，南瓜與南瓜子，是大自然的鎂，是人體最好的微量元素添加劑 ; 只是南瓜很沉默，我這學化學的人，只好成為南瓜的代言人。
根據美國的調查，80%的老人，因為消化不好，口味欠佳，有缺鎂的症狀。尤其經過大腸手術後 , 終日的昏沉，也與大腦缺鎂，以致電解質失衡有關。
人體至少有300種代謝作用，需要鎂，神經反應、大腦作用、血壓調整、肌肉活動等都需要鎂。
南瓜與南瓜子含有許多鎂 ！此外菠菜、豌豆、無花果、香蕉等也多含鎂。
各種奶品中，以「羊奶」所含的鎂最多，這是羊奶適合給老人喝的原因之一。
我多年研究過土壤的鎂 ，經常分析水中的鎂；鎂對人體這麼有幫助 , 使我更體會鎂的存在是有其目的，鎂是上帝的祝福。
來吃南瓜吧！
會使你重新獲得新生命喔 !
台大 張文亮教授
心腦血管疾病的初期症狀
心腦血管疾病的初期症狀
當心腦血管疾病性發作時,有近7成心腦血管疾病患者, 特別是年輕患者在發病初期並未接受有效的治療和介入,腦血管病變6小時內就診的比例僅為4.3%究其原因是: 很多人不知道自己有心臟和腦血管疾病
心腦血管疾病的初期症狀:
1.常出現失眠,健忘,晚上很難入睡,白天睡不醒
,在早上起床後感覺很累
2.胸悶,胸痛,偶有刺痛感,一般1-2秒後即消失,
有時甚至伴隨心悸或是恐慌等症狀。
3.早上起床時或常有手指麻木,臉部麻木或不
規律抽搐,四肢麻木,兩條腿完全沒有力氣。
4.情緒激動時心跳加速,胸部有明顯不適應,稍後消失。
5.突發性頭暈、頭痛,眼前發黑,頭痛和頭暈同時發生。
6.突發平衡能力失調,站立不穩。
7.睡覺或無意識的情況下流口水。
8.頻繁出現打哈欠。
9.眼底大面積紅血絲,看物體時突然不清楚或眼球轉動不靈活。
10.高血壓性的突發耳鳴。
11.突發性說話不利索,舌頭僵直,吞嚥困難、
有以上情況者,說明你已經有極大的心腦血管疾病風險。
若自己或家人出現以上情況1-3條,請及時
到就近的醫院做心臟、腦血管疾病預防檢測或就近來社區據點 找我諮詢
我會協助您 做到及早發現,及早預防,及早治療,
從而減少我社區老人的心臟血管疾病的發病率和死亡率
在醫學服務的完整鏈條 有五個環節，預防 保健 診斷 治療 照護
在醫學服務的完整鏈條 有五個環節，預防 保健 診斷 治療 照護
跨領域互聯網醫療諮詢平台_(社區養老慢性病調理班)
醫學服務鏈 的五個環節:
一.預防:第一級為健康促進
二.保健:第二級為特殊保護
三.診斷：第三級為早期診斷（發現）
四.治療:早期治療（疾病控制）
五.照護:：延緩失能 復健 復能
2024社區的健康關懷促進 應是協助改善鄰里的亞健康
2024社區的健康關懷促進 應是協助改善鄰里的亞健康
經歷過去四年的公衛危機，為我們生活帶來許多衝擊與反省，鄰里之間體悟到生命的可貴，大家都比以往更重視自身健康，認知且理解防護的重要性，更懂得採取各式預防措施，找回自己的健康自主權。
為維持理想的身體狀態，近來也逐漸帶動「預防+保健」的浪潮，希望藉由日常的均衡飲食、良好生活習慣，來擺脫未來病毒糾纏的夢魘。
只是現代人工作忙碌、外食居多，營養不好達標、更難以持久執行，這時保健飲食就扮演著重要角色，輔助日常飲食所缺失的一環，使我們在預防保養的路上不中斷。
如果你也是有了簡單概念，卻不知該如何去實踐？歡迎您和我們一起來關懷據點 共同探討預防保健是什麼，以及怎麼做才能更有效打造出健康+免疫的體質吧！
可以將預防保健理解為：用各式預防方法來阻止疾病發生，幫助我們遠離罹患疾病後所需要承受的治療。簡單來說，就是以「預防勝於治療」為最核心的概念，探討如何防範疾病的發生。
站在公共衛生的專業角度，要先認知預防策略的步驟流程，清楚預防的方法有不同的階段後更細分為五個區塊，透過這樣的步驟能幫助各階段的老人或特定族群能夠保持、促進與維護健康，又或是中止或延遲疾病的惡化。
___待續
2024社區的健康關懷促進 應是協助改善鄰里的亞健康____Paul
2024社區的健康關懷促進 應是協助改善鄰里的亞健康____Paul
經歷過去四年的公衛危機，為我們生活帶來許多衝擊與反省，鄰里之間體悟到生命的可貴，大家都比以往更重視自身健康，認知且理解防護的重要性，更懂得採取各式預防措施，找回自己健康的自主權。
為維持理想的身體狀態，近來也逐漸帶動「預防+保健」的浪潮，希望藉由日常的均衡飲食、良好生活習慣，來擺脫未來病毒糾纏的夢魘。
只是現代人工作忙碌、外食居多，營養不好達標、更難以持久執行，這時保健飲食就扮演著重要角色，輔助日常飲食所缺失的一環，使我們在預防保養的路上不中斷。
如果你也是有了簡單概念，卻不知該如何去實踐？歡迎您和我們一起來關懷據點 共同探討預防保健的認知，以及怎麼做才能更有效打造出健康+免疫的體質吧！
可以將預防保健理解為：用各式預防方法來阻止疾病發生，幫助我們遠離罹患疾病後所需承受的治療。簡單來說，就是以「預防勝於治療」為最核心的概念，探討如何防範疾病的發生。
站在公共衛生的專業角度，要先認知預防策略的步驟流程，清楚預防的方法有不同的階段後 更概分為五個環節，透過這樣的步驟能幫助各階段的老人或特定族群能夠保持、促進與維護健康，又或是中止或延緩疾病的惡化。
社區健康關懷服務的五個流轉階段:
一.預防:健康促進
Ex: 1.加強衛生教育(勤洗手 口腔鼻腔的防護)
2.洞悉藥食同源
3.身心靈調適 (愛與性的和諧)
4. 認知遺傳與優生 (先天自我之改良)
5.定期健康檢查
二.保健:特殊保護
Ex: 1.健全生活作息 (養成每週運動習慣)
2.攝取特殊營養(護眼_葉黃素)
3. 斷捨離致癌物質
4. 預防注射 (莫德那)
三.診斷：早期診斷（盡早發現）
四.治療: 早期治療（疾病控制）
五.照護:：延緩失能 復健 復能
______待續 Paul
如何開展社區服務工作
